目前明確存在軟組織的扭傷以及積液的情況，首先需要嚴格休息，佩戴一個還關節的護具進行保護，盡量避免關節的再次勞損，可以考慮理療熱敷，促進血液循環，加快新陳代謝，促進恢復，給口服一些非甾體抗炎藥對癥治療，另外還可以口服一些強筋健骨的中成藥
      

      這種情況可以考慮進行一下踝關節的磁共振檢查，詳細了解一下是否存在踝關節肌腱韌帶損傷的情況，有的會出現一些關節積液或者骨髓水腫的情況，一般這種情況受傷，當時就應該進行關節制動，休息一個月，初期沒有規范治療，后期就會有一定的疼痛恢復緩慢，貼膏理療熱敷和嚴格休息，必要的時候可以考慮早點檢查，明確一下
      

      沒有很好的辦法，只能采取休息靜養為主，抬高患足，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，噴云南白藥氣霧劑或，口服活血化瘀，消腫止痛藥物觀察治療，治療期間密切觀察，定期復查，效果不佳時去醫院系統正規的治療，慢慢就恢復正常的
      
      以上是對“足踝內側扭傷，有積液”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你現在沒有疼痛，那就問題不會很大了，至于你有點下肢水腫，主要是你坐的時間久了引起的，是由于久坐引起的下肢靜脈血液回流不好，這種情況以后慢慢會好的，平時多用熱水泡泡腳，睡覺腳下盡量墊個枕頭，其他也不需要特別治療，不放心去做個B超，排除一下下肢血管的病變。