孕婦一般從懷孕初期開始吃DHA效果比較好。DHA具有促進寶寶腦細胞發育等作用，懷孕初期是寶寶大腦發育的重要時期，盡早補充有利于寶寶發育。當然，具體還是需要結合自身營養情況而定。懷孕早期還需要注意適當補充葉酸，防止葉酸缺乏，導致胎兒神經管發育畸形。
      

      懷孕以后胎兒發育所需要的營養主要還是通過母體獲得的，備孕期間就要開始服用葉酸片，懷孕以后也是可以繼續服用3個月的，如果是服用DHA的話，這個一般建議懷孕4個月以后開始服用，這個時候胎兒的大腦及視網膜處于發育階段。這樣是更有利于胎兒的發育。