失眠焦慮，每天都心情很緊張，害怕的這種情況下，那么是需要改變自己的一些不良的一些心態的。如果不能夠調節自己心態的話，有可能這種癥狀就是不能夠有效調節的，適當的放松自己的壓力，那么調整自己的飲食習慣，盡量的清淡一些，養成有規律的作息習慣，不要熬夜，有必要的話是需要吃一些養血生發膠囊等藥物的，或者是到中醫門診吃一些調補類的藥物。
      

      首先通過你所敘述的情況，這種有可能是存在有內分泌的失衡并且伴隨有精神性疾病的問題所導致的建議還是應到線下醫院精神內科來進行進一步就診，明確當前的具體病因，再次來進行治療，平時要保持良好的心態，避免過度勞累，可以口服一些維生素B來進行適度的改善。