指導意見：
      如果你是從5年前開始就入睡困難而且容易驚醒，這種情況有可能是與神經系統方面的問題有關系，可能是植物神經紊亂的表現，你目前的情況最好先去神經內科進行診斷，如果與神經系統有關，建議可以遵醫囑服用用神經營養的藥物，比如谷維素、維生素B1、維生素B12等。
      

      入睡比較困難，像這種情況的話，建議可以通過藥物的方式針對性的調理治療，比如說可以使用刺五加片或者是使用安神補腦液來緩解治療，防止出現更加嚴重的一些情況，另外一個就是要加強蛋白質營養補充吸收，增強自身抵抗力。結合實際情況來看。
      

      首先考慮您的這種情況是否有最近的一些生活壓力或者情緒緊張等生活上的一些變化，如果沒有的話考慮就需要進行口服些藥物調理，主要是改善生活環境和一些生活上的一些變化，然后再口服一些安神補腦液，還有一些鎮靜安神膠囊也可以，嚴重的話就口服阿普唑侖等。
      
      以上是對“入睡困難睡眠淺想改善睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你提供的信息，如果睡眠淺難入睡的現象，建議你平時需要放松心情，學會調節壓力，釋放壓力，通過藥物可以改善，也可以在醫生指導下服用安神助眠類藥物進行治療，但是不用依賴藥物長期服用，會導致身體其他相關疾病一定要注意，平時飲食上要健康，少吃一些不利于身體健康的食物，多吃一些，養心安神的食物可以喝百合，紅棗蓮子粥能夠。