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身高170體重145斤一天攝入多少卡路里

女 | 32歲 懸賞3個健康幣 2022-11-02 16:19:36 1人回復 來自

健康咨詢描述： 想減肥一天需要消耗多少卡路里，攝入多少卡路里能減肥？維持體重正常來說我應該一天攝入多少卡路里

醫生回復區
吳彬
吳彬 中國醫科大學附屬第一醫院   主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 13:32:15 我要投訴

      身高1米7，體重145斤，一天大概需要的能量是1400大卡的卡路里。正常人一天坐著不動，大約要消耗1400大卡的卡路里。為了維持正常的生活，需要建議參考食物提供的卡路里，各類運動消耗的卡路里基礎代謝率的計算，來核對自己每天所需要的卡路里，來保證正常所需。
      

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