你好，從你的敘述上來看，睡醒一覺眼睛就充血了，照鏡子就成圖片上的樣子，從圖片上來看，你是一個球結膜下出血，主要是由于毛細血管破裂以后引起的，對于32歲的年輕人來說，主要是由于熬夜用眼疲勞所導致的，可以頭三天冷敷，三天以后熱敷，用抗生素的眼藥水預防感染，比如氧氟沙星滴眼液，如果覺得出血比較多，還可以口服活血化瘀的藥物幫助出血吸收，比如和血明目片

      圖片觀察術后判斷是結膜下血管破裂引起的淤血，引起淤血的原因都是由于熬夜，長時間使用電子產品，進食刺激性的食物，高血壓，亂揉眼睛，從而導致的結膜下血管出現破裂。需要在醫生指導下使用抗生素滴眼液抗生素眼膏進行治療，防止感染發炎，一般隨著時間的推移，需要一個月左右的時間逐漸恢復吸收。
      

      指導意見：
      早晨起床后眼部充血的治療方案應結合患者的具體病因和眼部疾病進行綜合分析。有些患者早上起床后眼睛紅腫充血，這可能與熬夜和視覺疲勞有關。患者可以通過適當放松眼睛、規律作息、局部熱敷、霧化、按摩、針灸等方式緩解癥狀。如果患者的眼睛充血是由炎癥和感染引起的，可以給予左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液和其他滴眼液進行抗炎治療。
      
      以上是對“睡醒一覺眼睛充血了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！