身體虛弱，想調理身體
健康咨詢描述：
黑眼圈好多年，從正面看很黑，從仰視或者側邊看的時候看不到。面色發黃，容易出油黯淡。頭發也是。早上起來口腔喉嚨有點干。手腳經常出汗。心情時很容易變得低沉。睡眠質量不好，經常做夢，早上都是從夢里醒過來，但是基本上不會半夜醒。睡覺時對聲音很敏感，只能戴隔音耳塞，不然睡不著，起床之后，耳朵里面會有點濕濕的。注意力很難集中。容易想很多事情。
特別是前段時間經歷一些事，很容易哭。那段呼吸困難，胸悶。現在偶爾也會有這種情況。去做心電圖顯示心率不齊。
覺得自己有點神經衰弱的感覺。
怎么能讓身體好起來。
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你好，如果睡眠不好，情緒不穩定，這種情況跟你的心理也是有一定的關系的。建議最好遵循。良好的生活習慣作息時間，盡量避免熬夜，避免情緒大起大落。合理的營養飲食，適當的多運動鍛煉身體。如果經常性的熬夜作息時間都不規律，這種很容易造成內分泌功能失調的，特別是對于女性會影響月經，會影響以后的懷孕。
怎么維持情緒穩定呢
不要整天胡思亂想了，要把心思放在工作或者學習上面。
我當然知道不要去思考雜念，但是控制不了自己的頭腦和思緒。
那是因為太閑了。
根據你提供的這些情況，主要問題是一個心情的問題和睡眠質量不好的問題，像這種情況，可以到當地醫院的心理咨詢，門診就診，通過一些相應的心理測試來幫助明確并進行相應的心理治療，必要時可能還需要輔助一些助睡眠藥物來幫助改善癥狀，黑眼圈的話很有可能就是睡眠不好而引起的
你好，22歲的年齡身體是比較健康的，不知道你在上學還是工作。如果壓力太大或者是心情不好，都影響機體的免疫力，出現一系列的癥狀，首先要放松心情，改善失眠的狀態，可以口服谷維素和維生素B1，平時加強運動，聽一些輕松歡快的音樂。營養飲食，多吃瘦肉魚奶蛋，新鮮的蔬菜水果。
以上是對“身體虛弱，想調理身體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
還在上學，學習壓力也有一部分，更多是生活的壓力。現在這段時間好點了。戴著隔音耳塞基本上能睡著，但是耳朵會脹不太舒服，第二天起床耳朵還會有點濕濕的，有點害怕中耳炎。但是不戴的話又睡不著。
如果在念書，有失眠的情況，你可以去跑步運動，能夠緩解不良的情緒。
疾病百科| 神經衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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