體重總是減不下來，有可能是由于飲食不當，運動量不足不良的生活習慣的原因所導致的，因為還有可能是由于某些疾病的原因所導致的，平時需要養成良好的飲食習慣，每天需要適當的運動，每次的運動在40分鐘以上。那個那個那個。一些內分泌疾病，比如甲狀腺功能減退癥也會導致肥胖。
      

      根據你的描述，減肥過程也是比較長的，需要堅持。平時要注意飲食，盡量吃清淡、易消化的食物，吃一些低熱量、低糖分、低脂肪的食物，避免食用過于油膩、難消化的食物，同時每天要保證一定量的運動，比如跑步、游泳、打籃球等，可以有效的控制體重發展。
      

      體重總是減不下來的話，像這種情況一定要控制飲食，多以清淡水果蔬菜為止，然后通過身體的鍛煉加強有氧運動的方式，最少是1~2個小時左右，另外一個就是觀察還有沒有產生其他的一些不良反應癥狀，最好還是相對應的措施來緩解治療就可以了，不要吃刺激性的食物。
      
      以上是對“體重總是減不下來。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！