你好，對于大部分人而言，每天的睡眠時間要保證7~8個小時。你凌晨兩三點睡覺，而起床時間太早，導致睡眠時間嚴重不夠，長此以往會導致神經衰弱，影響你的工作狀態和身體健康。你目前這個年齡段應該是在讀大學，可能平時的學習壓力比較大，這個我十分理解，但是一定要自我調整生物鐘，規律作息。
      

      首先考慮的是心理因素導致的，如果睡眠環境不佳也有可能會導致這種情況的發生。建議生活中要自我調節情緒，可以多與人溝通和交流，也要多到室外進行一些體育鍛煉，能夠促進睡眠，建議在睡覺前不能夠喝濃茶和咖啡。也能夠有效的改善睡眠。
      

      失眠睡眠質量不好，容易出現頭暈乏力抵抗力下降的癥狀，如果持續時間比較長了，建議在醫生的指導下服用一些調理睡眠的藥物，比如安神補腦液之類的，也可以適當的補充一些褪黑素，在用藥期間平時要養成良好的生活習慣，不要熬夜，每天10點上床睡覺，11點逐漸進入深睡眠。
      以上是對“失眠覺特別少睡的不沉沒有睡意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議生活中要自我調節情緒，可以多與人溝通和交流，也要多到室外呼吸新鮮的空氣，能夠放松心情，緩解壓力，可以在睡覺前聽一聽舒緩的音樂，或者是用熱水泡一泡腳，能夠有效的促進睡眠，如果失眠嚴重的，可以在醫生的指導下應用安神補腦的藥物進行治療。