一天跳繩一千次加上少吃有減肥效果嗎？
女 | 24歲 2022-10-29 07:43:29
1人回復
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健康咨詢描述： 昨天我自己測是跳繩一千次，今天是減肥的第二天，減肥方法是少吃加上跳繩，用一整天時間跳繩但是是邊跳繩邊休息
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醫生回復區
2022-10-29 08:20:56 我要投訴
你好，跳繩是一個非常好的有助于減肥的一個運動，除了跳繩之外呢，你還可以選擇快走慢跑，游泳，爬樓梯，這些都是非常不錯的運動。建議你每天集中選擇20~40分鐘的時間來跳繩，而不是像你所說的一整天的時間在間斷的跳繩，那個沒有什么效果的。飲食上也要控制，飲食的量也要控制，飲食的結構也要控制。
2022-10-29 08:24
ask94768938al
追問
昨天晚上集中跳繩了40分鐘多一點但只跳繩了一千左右的量，這樣減肥加上少吃的減肥方法可行嗎？
2022-10-29 08:25醫生回答：
跳繩還是比較有效的。
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