考慮與韌帶，半月板損傷有關，建議你查一下膝關節核磁，以便采取針對性的治療。目前，休息靜養為主，早期采取冷敷，24小時后局部熱敷，噴云南白藥氣霧劑，口服活血化瘀藥物，軟化關節軟骨藥物，消腫止痛藥物觀察治療，有異常情況及時處理。
      

      從你的情況來看是立定跳遠之后膝關節出現了響聲，現在活動時有疼痛有絞索的癥狀，你這很有可能是導致了半月板的損傷了。現在需要注意休息的減少運動量，如果有疼痛感可以口服雙氯芬酸鈉緩釋片和氨基葡萄糖膠囊治療，如果長期得不到緩解，需要做一個膝關節核磁共振平掃的檢查。