根據身體過度手淫以后，身體出現性功能減退的臨床病變表現情況考慮是身體出現腎精虧虛，腎精不足導致的身體出現性功能減退的狀態，可能性表現，所以根據您的情況首先戒除手淫的不良情況，積極通過，缺乏營養補充補腎的藥物進行規范調整自己的健康指標。

      這種情況的出現還是給您不良的生活習慣，手淫過度有很大的相關性，長時間的手淫會導致性功能的下降，以及機體功能包括注意力集中力的下降，對于這種情況可以通過飲食來改善，多吃一些壯陽的物質像泡枸杞，多吃羊腰子等，另外需要積極的鍛煉身體，保持良好的心態。
      

      這個需要首先徹底戒掉手淫的不良習慣，然后平時也不要看刺激性強的電影，要多跑步鍛煉加強身體素質。可以清淡飲食，平時不要抽煙喝酒，也不要熬夜，一定要徹底戒掉手淫，要不然到時候出現陽痿早泄，影響到你以后的性生活質量就不好了
      
      以上是對“用手過多，導致現在時間很短。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！