當前我們首先需要明確的是近期是否有過于頻繁的手淫習慣，是否存在著包皮過長的問題，如果有頻繁手淫習慣的話，一般情況下考慮是否因為過度的頻繁手淫而導致的前列腺炎癥等一系列的情況，其次就是再看一看有沒有包皮過長，如有包皮過長，因為每日盡量將包皮外翻露出龜頭，從而降低龜頭的敏感性，促進其恢復。

      性生活時間短，射精快，硬度不夠，出虛汗，考慮有可能是腎虛，性生活過度不節制，長期就會導致腎虛，建議可以吃中藥進行調理，吃藥期間最好禁欲，避免影響藥效，日常注意調整飲食，多吃新鮮蔬菜和高蛋白食物，補充身體能量，多運動多鍛煉，不要熬夜，增強體質

      這個有可能是你有手淫的不良習慣，平時頻繁刺激陰莖造成的，出虛汗也是刺激太頻繁了，建議最好徹底戒掉手淫的不良習慣，平時不要用手刺激陰莖周圍也不要看刺激性強的電影，然后可以多跑步鍛煉，加強下肢肌肉的力量，這樣加強鍛煉之后慢慢會有所恢復的。
      以上是對“性生活時間短，一快速就射精了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！