假期熬夜已經(jīng)習(xí)慣了。早睡睡睡不著，像這種主要是睡眠規(guī)律紊亂導(dǎo)致的，所以你在養(yǎng)成原來的睡眠規(guī)律慢慢適應(yīng)會好的。所以平時不管是什么樣狀態(tài)都要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免睡眠規(guī)律紊亂，以后容易導(dǎo)致睡眠不好。如果老是改變不了，已經(jīng)影響到工作生活學(xué)習(xí)的話，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铩?br />