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核桃睡覺前或者晚上吃好嗎？

保密 | 0個月 2022-10-14 09:21:21 1人回復 來自

健康咨詢描述： 核桃睡覺前或者晚上吃好嗎？

醫生回復區
陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-11-15 22:09:34 我要投訴

      良好的睡眠習慣有利于改善睡眠質量。一般情況下為了改善睡眠質量的需要，不主張睡前食用食物。核桃是人們比較喜歡的干果，少量食用可以改善記憶力，降低血脂等，睡前小量食用對于睡眠質量沒有太大影響。但是如果大量食用可能影響胃腸功能，不利于消化，對睡眠質量可能有消極影響。
      

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