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睡前吃蘋果好睡覺嗎？

保密 | 0個月 2022-10-13 09:46:17 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 睡前吃蘋果好睡覺嗎？

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:09:08 我要投訴

      一般情況下沒有特殊情況，睡前最好不要再吃東西，一般的要一日三餐有規(guī)律，偶然的吃一點水果，包括蘋果也是可以的，也不存在有好處沒有好處這一說。平時注意營養(yǎng)均衡，食物結(jié)構(gòu)合理。如果脾胃寒涼，就更不要吃這些涼性的水果。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。
      

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