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高中生長期睡眠不足怎么辦

保密 | 0個月 2022-10-12 13:16:20 1人回復 來自

健康咨詢描述： 高中生長期睡眠不足怎么辦

醫生回復區
陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-11-15 22:08:47 我要投訴

      高中生長期睡眠不足，這種情況有可能是學習壓力過大，學習時間過長所導致的。應該調整自己的作息時間，不要熬夜。要保證高效率的學習。用短的時間學到多的本事。盡量不要熬夜，在十點半之前上床睡覺。睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽舒緩的音樂。
      

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