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熬夜睡眠質量不好，黑眼圈很重怎么辦

保密 | 0個月 2022-10-12 10:16:19 1人回復 來自

健康咨詢描述： 熬夜睡眠質量不好，黑眼圈很重怎么辦

醫生回復區
陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-11-15 22:08:26 我要投訴

      熬夜是一種不良的睡眠習慣，因打破睡眠規律或者生物鐘紊亂，導致睡眠不足或者缺失，而長期睡眠不足可以影響身體健康，例如身體疲倦，皮膚的變化，可以出現黑眼圈，面如暗淡無光。改變或者減輕黑眼圈，首先需要改掉熬夜習慣，按時休息，養成良好的睡眠習慣，充足的睡眠、均衡的飲食和營養狀態可以減輕或者消除黑眼圈。
      

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