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每天晚上都睡不著覺怎么回事？

保密 | 0個月 2022-10-10 11:32:10 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天晚上都睡不著覺怎么回事？

醫生回復區
陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-11-15 22:07:29 我要投訴

      每天晚上都睡不著覺，這種情況應該首先到醫院做一下全面的檢查，明確具體病因，然后對癥治療。睡眠環境嘈雜會影響睡眠質量。過于勞累，熬夜也會影響睡眠，植物神經功能紊亂，神經衰弱也會出現睡眠質量不好。平時不要胡思亂想，睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽舒緩的音樂，對于睡眠質量的提高都有好處，要注意勞逸結合，不要過度緊張焦慮，放松心情。
      

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