性生活過多會導致腎氣虧虛，雄激素不足，就會出現精神不振，然后有陰莖海綿體充血功能障礙這樣的問題。一般來說還是要針對性口服一些補腎益氣的藥物，比如金匱腎氣丸，五子衍宗丸，對癥治療了以后。癥狀才能夠得到有效的改善。多參加體育鍛煉，多吃蛋白質含量高的食物也是有幫助的。
      

      這個應該是手淫或者是性生活不節制造成的。可以吃中藥復方玄駒膠囊治療的，然后平時盡量不要用手刺激陰莖周圍如果有手淫的不良習慣也需要徹底戒掉，要不然的話到時候進一步發展影響到以后，性生活質量就不好了，平時還要多跑步鍛煉加強身體的素質。
      
      以上是對“房事生活過多，精神不振，不夠堅挺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！