根據你的描述情況考慮是跟腱炎導致的，減少活動，多休息，可以穿合適的鞋，可以局部熱敷理療治療，射頻治療，中藥透藥治療，中藥涂擦治療，可以外敷扶他林軟膏止痛對癥用藥治療，可以檢查磁共振檢查，明確診斷，暫時給予對癥用藥治療。定期檢查一下，避免劇烈活動，避免著涼，避免擠壓等。
      

      年輕人出現此癥狀，多是與劇烈運動導致的局部軟組織損傷有關，建議你檢查一下，除外其它疾病所致，目前，放下心里包袱，休息靜養為主，局部熱敷，噴云南白藥氣霧劑，口服獨一味，布洛芬等藥物觀察治療，慢慢就恢復正常的，效果不佳時去醫院系統正規的治療。