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睡前跑步好嗎？

保密 | 0個月 2022-10-06 13:47:11 1人回復 來自

健康咨詢描述： 睡前跑步好嗎？

醫生回復區
羅文才
羅文才 哈爾濱醫科大學附屬第一醫院   副主任醫師 擅長: 感冒,一氧化碳中毒,外感發熱,原發性高血壓,腦梗死 幫助網友：66153
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2024-12-31 14:11:41 我要投訴

      根據你提供的信息，盡量不要在睡前劇烈運動會影響睡眠效果的，可以適當的慢跑，但是不要時間過長，平時一定要注意白天運動，選擇在樹林里氧氣多的地方進行運動會，對身體有益的，建議你一定要注意睡前泡泡腳，喝一杯溫牛奶，可以幫助你睡眠，睡前不能吃得太飽，會影響腸胃負擔，平時一定要加強飲食上的健康。
      

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