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身高165，體重180，想健康減肥

女 | 30歲 2022-10-06 09:30:23 1人回復 來自

健康咨詢描述： 身高165，體重180，想健康減肥，節食導致后來不瘦，現在恢復一日三餐，體重10天增長了3斤，想具體問一下醫生，每天應該吃多少克的碳水/蛋白質/脂肪，具體到三餐，謝謝

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支忠繼
支忠繼 河北醫科大學第三醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病,亞急性甲狀腺炎 幫助網友：30547
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2022-10-06 10:11:50 我要投訴

      按照你的身高計算，標準體重應該是120斤，最高不能超過132斤，現在實際超出了48斤。飲食應該是每天攝入1320千卡，折合成具體碳水化合物，早晨65克，午50克，晚50克。蛋白質，早25克，午25克，晚15克。脂肪，早15克，午15克，晚10克。
      

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