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入睡困難焦慮怎么辦？

保密 | 0個月 2022-10-05 09:47:14 1人回復 來自

健康咨詢描述： 入睡困難焦慮怎么辦？

醫(yī)生回復區(qū)
王勇
王勇 河南省人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長全科及高血壓的研究工作，慢性支氣管炎、慢性阻塞
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2022-10-13 10:23:38 我要投訴

      如果入睡困難而且變得焦慮的話，就要及時的改變自己的認知了，首先要找準自己焦慮的原因，如果自己有以下表現(xiàn)的話，就有可能是出現(xiàn)了焦慮癥，比如過分擔心害怕，警覺性提高，因為一點風吹草動就會導致自己睡眠的時候驚醒或者難以入睡，睡覺的時候老是會出現(xiàn)胡思亂想，當然也有可能會由于自主神經紊亂，出現(xiàn)全身的癥狀，比如頭暈頭痛，呼吸困難等
      

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