因為有焦慮癥，正在服用藥物已經(jīng)半年，這種情況應該在醫(yī)生的醫(yī)囑下用藥，不能隨便停藥。同時要調(diào)整自己的睡眠狀態(tài)。養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，要有規(guī)律的作息。睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽舒緩的音樂，對于睡眠的質(zhì)量都有提高。

      失眠是常見的睡眠問題，例如入睡困難或者早醒，睡眠淺?？梢园l(fā)生于各類人群。對正常人而言，失眠也比較常見，常見的因素，例如軀體因素，情緒因素，環(huán)境因素，以及個人的睡眠習慣等。焦慮抑郁情緒是引起失眠的常見情緒因素。黛立新作為復合藥物對改善焦慮抑郁情緒有效。唑吡坦和艾司唑侖都屬于改善睡眠的藥物兩者不建議同時服用，以免引起藥物依賴。除了藥物治療之外，心態(tài)很重要，平時需要適度運動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。