那如果你腰疼比較厲害都不能下床了，那您現在這種情況要及時去醫院就診考慮是不是有要求的原因造成的，壓迫神經了，那您現在又重復發作，沒有什么特別好的辦法，就是休息，不要特別的勞累，而且這種情況下可以適當的按摩一下，用一些膏藥之類的。
      

      腰疼直不起來也不能下床，最好是去醫院做腰椎CT來檢查是否有椎間盤突出的情況，如果排除椎間盤突出，單純的腰肌勞損，可以通過熱敷、按摩，針灸，推拿來緩解腰肌勞損，可以促進血液循環達到舒筋活血的功效，如果癥狀嚴重可以通過口服布洛芬來緩解，要注意休息，避免久坐，多睡硬板床來幫助緩解。
      

      腰疼的起不來，自己不能起床，有可能是經常勞累，特別是在哺乳期導致有腰肌勞損，或者還有腰椎間盤突出而出現的癥狀，最好到醫院拍腰椎的核磁共振檢查明確診斷，一般像這些疾病首先避免彎腰過多，避免勞累過度，以免導致更加的嚴重，一般這些疾病可以做針灸，推拿拔罐治療。
      
      以上是對“腰疼的起不來，現在自己不能下床”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！