根據你的描述，這種情況有焦慮癥和抑郁癥的表現，應該及時調整自己的狀態。出去走走，散散心，找一個空曠的地方，大聲的喊出來，以緩解內心的壓力，也可以和自己的親朋好友互相溝通交流。走出戶外，多做一些有氧運動，比如跑跑步，打打球，平時要經常和父母溝通交流，將內心的感受說給他們聽。
      

      指導意見：
      你總是焦慮，對什么事情沒有興趣，像這種情況有可能是抑郁癥，伴有一定的焦慮，所以你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，就可以知道你存在哪方面的精神心理問題，你也可以直接去當地的精神衛生中心就醫，讓醫生面診一下，以便及時的對癥治療。