你好，失眠的原因有很多，但從你對正常的描述來看，你似乎有很大的精神壓力。建議好好調節，自我放松一下，勞逸結合，以平靜的心態對待生活和工作?？梢赃m當的口服一些安神補腦液，這樣可以提高你的睡眠質量。如果癥狀特別嚴重，最好去醫院看一看，可以掛神經內科或精神心理科，別擔心。
      

      失眠多夢考慮是因為平時生活工作壓力過大，精神過度緊張導致的，建議可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，或者是聽一聽舒緩的音樂，能夠放松心情，釋放壓力。如果失眠嚴重的，要在醫生的指導下應用安神補腦藥物進行治療，能夠有效的促進睡眠。
      

      現在患者的情況主要是失眠多夢，而且時間還比較長了。您這種情況一定要注意調整一下，平時要適當的運動，睡前可以喝一杯牛奶。當然如果失眠比較嚴重的話，就可以服用藥物，比如口服安神補腦液治療，當然也可以睡前口服艾司唑侖片，失眠，這是一種比較頑固的疾病，很難以完全徹底去除。
      以上是對“失眠多夢，人極度疲乏”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！