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每天晚上很困，躺在床上翻來覆去就是睡不著，抱著玩偶

女 | 29歲 2022-10-01 00:02:36 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天晚上很困，躺在床上，翻來覆去就是睡不著，抱著玩偶才睡著，不到凌晨一兩點才睡著，這是怎么回事

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:09:19 我要投訴

      很困，但是睡不著覺，有可能是過于勞累或者是壓力過大，也有可能環境過于嘈雜。建議你及時調整自己的狀態，養成定時睡眠的良好習慣，不要熬夜，要有規律的作息。睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽舒緩的音樂，對于睡眠都是有好處的。
      

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