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從小消瘦怎樣長胖啊

保密 | 0個月 2022-09-30 09:36:50 1人回復 來自

健康咨詢描述： 從小消瘦怎樣長胖啊

醫生回復區
姜洋
姜洋 北京積水潭醫院   副主任醫師 擅長: 擅長月經病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調理
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2022-10-08 13:55:36 我要投訴

      瘦的人想長胖，可以多吃富含優質蛋白的食物，比如雞蛋，牛奶，牛肉，羊肉，魚蝦，這些食物能夠提供能量，提高肌肉含量，體形瘦的人還需要保持營養均衡，避免偏食，可以多吃些西紅柿，芹菜，獼猴桃，蘋果，橙子，橘子，富含維生素的食物，可以適當的加強運動，增強體質，提高自身的免疫力。
      

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