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晚餐怎樣吃比較有營養呢

保密 | 0個月 2022-09-30 04:11:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚餐怎樣吃比較有營養呢

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫院   副主任醫師 擅長: 擅長月經病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調理
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2022-10-08 13:53:57 我要投訴

      俗話說得好早餐要吃好，午餐吃飽晚餐要吃少，在晚餐的時候應該吃一些清淡易消化的食物為主，盡量選擇脂肪含量少的食物，主食以谷類為主，粗細糧搭配。而且要做到少油少鹽，以蒸煮燉炒涼拌等方式為主，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，能夠幫助機體補充維生素。
      

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