在學校減肥，想知道一日三餐怎么吃
男 | 18歲 2022-09-29 17:44:22
1人回復
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健康咨詢描述： 男，本人身高1.78體重175在學校減肥，在食堂三餐不知道吃什么合適，想知道三餐怎么吃
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醫生回復區
2022-09-29 19:35:04 我要投訴
一日三餐具體怎么吃是存在一定的這種個人喜好的相關因素的，但是總體原則就是不能夠過多的使用一些碳水化合物，這樣才是能夠有效的達到控制體重的目的的，盡量的多吃一些蔬菜水果類的食物，吃一些粗纖維素類的食物是能夠有效的控制體重的適當的體育鍛煉，那么是能夠有效的達到控制體重的目的的。
2022-09-29 19:47
ask93181161gd
追問
每天晚上跑五公，沒有減肥之前自己的胃口也好吃的多，現在開始減肥每天就在控制自己的飯量了
2022-09-29 19:48醫生回答：
是可以的。
2022-09-29 20:28
ask93181161gd
追問
晚上跑完步了餓了可以吃什么？ 醫生您能跟我說說三餐怎么吃比較合適嗎？就是這吃飯的這方面比較迷茫
2022-09-29 20:44醫生回答：
適當的少吃就是可以的。
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