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入睡難，易醒，脾氣易怒

男 | 36歲 懸賞3個健康幣 2022-09-27 18:19:35 1人回復 來自

健康咨詢描述： 去年到今年長期在電腦前玩游戲，作息不規律，上午不起來也不吃早餐，晚上一般都是1點左右入睡，容易驚醒。

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:09:26 我要投訴

      入睡難易醒，脾氣易怒。作息不規律。容易驚醒，這種情況應該及時改善自己的作息習慣。養成定時睡眠的良好習慣，在十點鐘之前上床睡覺。不要熬夜。睡前可以喝杯溫熱的牛奶，泡個熱水澡，聽聽舒緩的音樂，對于睡眠都是有好處的。放松心情，控制好自己的脾氣。
      

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