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晚上可以喝涼茶嗎

保密 | 0個月 2022-09-27 07:31:56 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚上可以喝涼茶嗎

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長月經病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調理
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2022-10-08 13:47:11 我要投訴

      晚上不建議喝涼茶，可以興奮神經，影響睡眠質量，甚至導致失眠。睡覺前可以喝杯熱牛奶，有助于睡眠。建議平時合理膳食，均衡營養(yǎng)。注重養(yǎng)生，多運動，多喝水。多吃新鮮蔬菜水果，多吃高蛋白，少食高脂肪高膽固醇的食物。晚上不熬夜，保證充足的睡眠。
      

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