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怎么才能提高免疫力

保密 | 0個月 2022-09-26 08:21:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎么才能提高免疫力

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫院   副主任醫師 擅長: 擅長月經病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調理
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2022-10-08 13:44:55 我要投訴

      想要提高自身的免疫力，首先需要調整自己的飲食，比如在生活中可以多吃一些富含優質蛋白質和富含維生素的食物，不要吃生冷辛辣刺激性較強的食物，同時要保證飲食種類，營養均衡，避免出現胃腸道不舒服的現象，另外還需要保證充足的睡眠，當身體進入睡眠狀態的時候，有利于維持身體健康，其次還需要適當的進行體育鍛煉，比如跑步，游泳，打乒乓球，登山等。
      

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