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怎樣控制食鹽量的攝入

保密 | 0個月 2022-09-25 09:01:49 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣控制食鹽量的攝入

醫生回復區
姜洋
姜洋 北京積水潭醫院   副主任醫師 擅長: 擅長月經病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調理
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2022-10-08 13:42:15 我要投訴

      指導意見：
      您好：控制食鹽量的攝入平日要吃低鹽的食物，不要吃腌制的食物，比如咸菜，腌蛋，火腿，香腸等，做菜做湯時要少放鹽，餐時放鹽炒菜、做湯時先別放鹽，等上桌時再撒鹽。這樣鹽分僅附在菜肴表面，尚未滲入到食物內部，但味蕾會照樣感覺到咸味。如果放生抽、老抽、耗油等含有鹽的調味品，就不要再放鹽，每日食鹽攝入量不要超過6克。
      

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