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易發怒，易緊張怎么辦

保密 | 0個月 2022-09-23 11:51:52 1人回復 來自

健康咨詢描述： 易發怒，易緊張怎么辦

醫生回復區
張人玲
張人玲 首都醫科大學宣武醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對 幫助網友：1197
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2022-10-08 12:50:45 我要投訴

      容易發怒緊張，可以通過適量的運動，當煩躁焦慮時，可以練習有氧運動，達到微微出汗的狀態，運動可以提高神經系統興奮性，增加腦內興奮性神經遞質含量，緩解肌肉緊張，達到舒緩心情的效果。也可以進行一些呼吸訓練，瑜伽等，提高體內的感受性，增加對情緒的包容度，控制情緒。必要的時候可以口服一些調節神經功能的藥物。
      

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