對于你這個情況考慮，你一定要注意護理好自己，衛生的同時在日常生活中也要多吃一些富含微量元素的食物，不能吃過于油膩辛辣刺激性的食物，而且要多吃一些黑芝麻，黑木耳，黑米之類的食物，富含微量元素的食物，多去戶外活動，促進身體的健康，它有利于改善你的情況。
      

      指導意見：
      出現頭發細軟現象，可能是由于脂溢性皮炎引起的，與頭皮油脂分泌旺盛有關系，主要表現為頭發比較油，容易出現脫發現象。要注意保持頭發清潔衛生，勤洗頭，平時適當補充維生素，多吃新鮮蔬菜和水果，可以吃一些維生素B6片，配合二硫化硒洗劑洗頭。