考慮與劇烈運動導致的局部軟組織損傷有關，建議你檢查一下，以便采取針對性的治療。目前，放下心里包袱，休息靜養為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，噴云南白藥氣霧劑，口服活血化瘀藥物，消腫止痛藥物觀察治療，慢慢就恢復正常的。
      

      如果你是長時間跳繩引起的，那么首先建議你注意休息，休息一段時間能夠緩解了，那說明和跳繩有關的，如果一直沒有緩解，那么要進一步檢查是其他原因引起的，常見的是椎間盤突出引起的，這個時候你要做個椎間盤的CT檢查。目前你可以用點活血化瘀的藥物，同時多注意休息，盡量把腳抬高。