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早餐怎樣搭配吃健康

保密 | 0個月 2022-09-20 04:46:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 早餐怎樣搭配吃健康

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫院   副主任醫師 擅長: 擅長月經病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調理
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2022-10-08 13:28:26 我要投訴

      早餐是一天中最重要的一頓飯，吃好早餐之后身體能量供應充足精神，還有體力都會得到有力的支撐，比如可以搭配高蛋白食物，包括牛奶，雞蛋，豆漿，另外還可以適當的吃一些水果或者是蔬菜，可以為身體補充充足的膳食纖維維生素，還有礦物質，還有堅果類的食物，比如杏仁，花生，松子，富含蛋白質，脂肪，維生素，還有礦物質。
      

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