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怎樣提高新陳代謝

保密 | 0個月 2022-09-19 13:41:54 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣提高新陳代謝

醫生回復區
張人玲
張人玲 首都醫科大學宣武醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對 幫助網友：1197
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2022-10-08 12:47:34 我要投訴

      想要提高新陳代謝，首先需要堅持進行有氧運動，有氧運動，可以提高人體內血液的氧含量，同時可以促進人體肺部二氧化碳和氧氣的交換代謝，同時還應該控制飲食，多吃高蛋白飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素。要保持充足的睡眠，因為人體在睡眠時期體內的生長激素會分泌很多，能夠有效的提高人體的基礎代謝。
      

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