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有哪些食物含有葉酸

保密 | 0個月 2022-09-19 09:36:48 1人回復 來自

健康咨詢描述： 有哪些食物含有葉酸

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫院   副主任醫師 擅長: 擅長月經病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調理
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2022-10-08 13:26:35 我要投訴

      葉酸是造血的重要原材料，如果人體內葉酸缺乏，就會發生巨幼細胞性貧血，比較常見含有葉酸的食物，有新鮮的蔬菜水果以及大豆，還有堅果類食物，還有動物制品，比如有草莓，獼猴桃這些水果，還有菠菜油麥這些蔬菜，還有腰果，核桃，也有補充葉酸的作用，其次豬肝鴨血也是有葉酸比較豐厚的，但是因為膽固醇含量比較高，不建議過多食用。
      

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