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凌晨1點醒后不易入睡怎么辦？

保密 | 0個月 2022-09-19 05:12:10 1人回復 來自

健康咨詢描述： 凌晨1點醒后不易入睡怎么辦？

醫生回復區
王勇
王勇 河南省人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長全科及高血壓的研究工作，慢性支氣管炎、慢性阻塞
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2022-10-08 12:56:14 我要投訴

      凌晨一點醒后不易入睡，這種情況屬于睡眠障礙。平時要養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽舒緩的音樂，對于睡眠都是有好處的。平時不要有太大的心里壓力，不要胡思亂想。可以服用安神補腦液和谷維素來調整自己的狀態。
      

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