作息規律，半夜容易醒

男 | 20歲 2022-09-18 22:46:07 1人回復來自

健康咨詢描述：不熬夜，上班作息規律也有午睡，晚上睡覺是十點半到十一點之間，入睡需要不定量的時間，通常沒有困意至少半小時以上才能睡著。半夜一兩點三四點總是容易醒一天隨機醒個三四次睡醒都是六點半。這段時間情緒也容易出現各種煩悶暴躁，完全能控制不去做什么暴力舉動，但免不了心情不好，白天都沒什么，一到晚上就會有些難以自控的消極。

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張子義中日友好醫院主任醫師擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇

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2023-01-04 09:27:41 我要投訴

根據您所描述的癥狀，有可能與心理因素有關，或者是由于心理壓力大以及腦神經紊亂有一定的關系。這時最好要調整自己的心情，睡前可以泡一泡腳或者喝些熱牛奶，可以幫助提高睡眠質量。另外還要調整作息規律，晚上10點睡覺，早上7點左右起床。如果癥狀長時間得不到緩解，最好到醫院進行身體的仔細體檢。然后再用藥進行調理。