對于性生活更持久，平時要注意鍛煉身體，提高身體素質，對于維持功能會更有幫助，如果通過自行調整無法緩解癥狀，建議及時到醫院進行規范診治，通過相應藥物糾正，達到性生活持久效果，性生活時間低于三分鐘，考慮有早泄的情況。

      這個一定要吃一些容易消化的，清淡的東西不能吃一些油膩的辛辣刺激的東西，得學會放松心情，學會釋放自己的壓力，得多吃點補腎的東西，比如可以吃點羊肉牛肉狗肉，魚蝦蟹之類的東西的，海產品這些東西都可以起到補腎的作用的。
      

      性生活短，每次不到一分鐘，考慮是有早泄，早泄的原因有很多，最常見的是神經性的，有腎陽虛，氣血虧虛等引起的，神經性的主要是龜頭敏感性比較高，受刺激后，神經反射到大腦內，就會出現早泄，體質差，腎陽虛的患者，就會出現陽痿早泄，平時要適當的運動，增強體質，口服一些滋補肝腎的中藥對癥治療，常用的藥物有左歸丸，金匱腎氣丸，金鎖固精丸。
      
      以上是對“性生活怎樣可以持久？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！