推遲月經一般沒有什么不會影響健康的方式。推遲月經主要是服用激素藥物來抑制子宮內膜發生壞死脫落出血。激素類藥物都是有一定的副作用的，可能引起內分泌失調，導致后面月經不調等。你可以在月經前幾天服用黃體酮來推遲月經，相對比服用短效避孕藥副作用小些。
      

      正常女性月經周期都是21天到35天之間，如果想推遲月經的話，這種情況也不建議為了玩就推遲月經，因為月經是受內分泌激素影響的，如果推遲了以后，后面月經都會發生影響，而且這個推遲月經的辦法也并不一定可靠。一般在來月經之前一定要注意保暖，不能受涼，下水的話有可能會受到一些刺激，出現一些婦科疾病。
      

      月經的來潮，是體內的激素水平發生周期性的改變，子宮內膜發生周期性的剝離脫落所形成的，如果想推遲月經，那么就要需要用性激素類的藥物，有可能會影響以后的月經周期，所以，并不建議用藥推遲月經來潮，如果有下水的活動，可以推遲出去玩的時間，避開月經期比較好。
      
      以上是對“出去玩想推遲月經，想推遲一周”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！