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身高162..體重115-118

女 | 21歲 2022-09-17 13:16:43 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我很容易長胖，現在都克制自己的食量，但還是很容易長胖，每天因為自己易長胖影響自己的心情，醫生有沒有什么好的建議呀，有沒有什么辦法可以瘦15-20斤呀

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孔凡榮
孔凡榮 錦州市中心醫院   副主任醫師 擅長: 常見消化內科疾病，如消化不良，腸炎，胰腺炎 幫助網友：42982
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2022-09-17 15:59:21 我要投訴

      如果覺得肥胖想減肥的話，首先一定要合理的控制飲食，特別是晚餐盡量少吃主食，可以適當的吃一些蔬菜水果，平時建議飯后可以進行一些體育鍛煉，建議每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，不推薦使用減肥方法，比如說服用減肥藥物等會有一定的副作用。
      

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