目前的情況有可能是睡眠姿勢不正確導致的經絡不通，有落枕的表現，目前一定要多休息，可以在疼痛部位用熱毛巾熱敷，用手反復的推拿疼痛的部位促進經絡通暢，反復的推拿才能夠恢復正常。如果疼痛比較嚴重，也可以外噴云南白藥氣霧劑緩解疼痛。

      早上起來后脖子和肩膀處疼痛的話，有可能是睡眠的過程中存在姿勢不當引起的相關的癥狀，比如說有可能是存在落枕等相關疾病的可能的這種情況下，那么是可以適當的做一些局部熱敷，貼一些膏藥等方式的治療的，或者是做一些推拿按摩等相關的治療，都是可以的。

      這種情況多數是有頸椎病的可能或者是有肩周炎的現象，所以最好還是去醫院拍個片子看一下的，如果是頸椎或者是肩周不好的話，還是應該及時的用藥治療的，平時也要注意少做一些低頭的工作，每天多做一些運動，多吃蔬菜水果，多喝水，盡量不要熬夜，不要生氣。
      
      以上是對“早上起來，脖子和肩膀處疼，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！