總是胡思亂想，擴大恐懼需要根據病因進行治療。如果患有精神分裂癥，抑郁癥，狂躁癥，妄想癥等疾病，就容易胡思亂想，緊張害怕，其中精神分裂癥最為典型，可以應用抗精神藥，抗狂躁抗抑郁類藥物進行治療。也可能是心理原因，自我否定沒有價值，生活壓力，經濟壓力，學習壓力過重時，也會胡思亂想，緊張害怕，這種情況可多跟朋友家人溝通，使生活更加充實。
      

      根據你的描述，如果總是胡思亂想，擴大恐懼，這種情況下需要注意自我調節的，平時心態放平和，不要過度緊張，可以進一步的去醫院的精神衛生科或者是專門的心理門診來咨詢一下，需要讓醫生來開導一下，必要時需要服用一些藥物來控制病情的。注意不要勞累熬夜，不要吃辛辣刺激的食物。