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被嚇了一跳然后心情一直不好

男 | 17歲 2022-09-13 21:19:56 1人回復 來自

健康咨詢描述： 昨天晚上，我走著路的時候突然有個人沖出來把我嚇了一跳，當時我特別生氣我被嚇的混身都抖了一下，我特別想去打他一頓，由于是鄰居是鄰居就沒有發(fā)火，到家后心情就有點低落，由于這兩天心情本來就不好，這樣一搞心情更不好了，特別是晚上時候想到被嚇的情景心情就不由的低落開學不起來，我這種情況是不是嚇出什么病了啊

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劉強
劉強 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:43:45 我要投訴

      你的心情本來就不好，再被鄰居嚇了一下以后感覺更不好，像這種情況首先要學會自我調整。可以聽一些舒緩的輕音樂，找一些別的事情去做，來轉移一下注意力，你也可以去當地的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)去做個心理的疏導和治療，對你會有幫助。必要的時候也可以適當的吃一些藥物來調理你的負面情緒。
      

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